【豉汁帶子蒸豆腐-食譜】- 營養價值高 – 老少咸宜

豉汁帶子蒸豆腐 - 營養價值高 - 老少咸宜 - 簡單食譜

豉汁帶子蒸豆腐 不但賣相吸引,而且豆腐營養價值高, 含豐富蛋白質及低脂肪, 是大人小朋友都喜歡的餸菜。自己在家中烹調非常容易, 沒有什麼竅門。 雖然簡單,但用來招呼朋友, 完全不失禮。

豉汁帶子蒸豆腐
備: 15分鐘

烹調: 8分鐘

份量: 2-3人
材料:
  • 急凍帶子  3粒
  • 蒸煮豆腐  1盒
  • 蒜頭        2粒
  • 豆豉        4克
  • 生粉        少許
醃料:
  • 鹽           1/2茶匙
  • 糖           1/2茶匙
  • 麻油        少許 
  • 胡椒粉     少許
豉油汁:​
  • 生抽        2湯匙
  • 糖           1/2茶匙
  • 蠔油        1茶匙 
  • 麻油        少許 
準備豆腐一盒,我比較喜歡選用硬身少少的豆腐
豉汁帶子蒸豆腐
步驟 1) 帶子三粒先融雪洗淨,把帶子打橫切一開二, 抹乾水後加入醃料醃10分鐘
步驟 2) 準備蒜蓉、豆豉及辣椒絲
步驟 4) 將蒜蓉、豆豉加入少許糖及麻油攪勻
步驟 5) 準備豉油汁
步驟 6) 一磚豆腐分6份,鋪上少許鷹粟粉再把帶子、蒜蓉及辣椒絲放上面
豉汁帶子蒸豆腐
步驟 7) 水滾後大火蒸6分鐘, 蒸好後把多餘水份倒走
豉汁帶子蒸豆腐
步驟 8) 淋上豉油汁,再灑上蔥花,趁熱享用

竅門: 豆腐表面灑上少許粟粉,可令帶子穩固在豆腐表面上。

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